Nach meinem Ausstieg am Ironman machte ich 2-3 Tage Pause, ehe ich wieder in den Trainingsalltag einsteigen konnte.

Viele denken, dass die Belastung des Ironmans doch in den Beinen steckt und man da mehr Ruhe braucht. Ich war selber überrascht, wie schnell ich regeneriert war. Doch das Schwimmen und die 180km auf dem Rad verarbeitet relativ gut und schnell, und die 10km laufen sind ja auch eine normale Belastung für den Körper. Die letzten 30km des Marathons sind dann verantwortlich für die intramuskuläre Zerstörung, welche eine lange Regenerationszeit benötigt.

Daher entschied ich mich, am Sonntag in der 2. deutschen Bundesliga am Tegernsee zu starten. Ich hatte sicher nicht die frischsten Beine aber die harte Einheit "Ironman Kärnten" hat meiner Form gut getan :-)

Beim Schwimmen kam ich nicht so gut weg, und musste ein Loch zu schwimmen. Ich fühlte mich aber sehr wohl ohne Neopren. Als 12. kam ich aus dem Wasser mit 1min 20sek Rückstand auf die Spitze. Auf dem Rad ging´s dann zur Sache. Mit 50km/h fuhr meine Gruppe auf der flachen Strasse in Richtung Wendepunkt. Zurück bei der Wechselzone, bezwangen wir einen kurzen Anstieg und von da an war es leicht hügelig; diese Runde galt es 2x zu fahren. Wir konnten 20sek gut machen auf die Spitze, holten 2 Athleten auf und kamen mit etwa 50 Mann in die 2. Wechselzone. Helm aus, Rad hinhängen, Schuhe an und los!!

Ich konnte schnell einige Läufer abschütteln, und kämpfte mich auf den 4. Rang in der Liga und auf den 6. Rang overall nach vorne.

Mit der Mannschaft des DSW 1012 Darmstadt reichte das zum 2. Platz der Tageswertung und zum 3. Rang in der Jahreswertung!

Ich bin mit der gezeigten Leistung sehr zufrieden und freue mich nun auf den Ironman in Zürich - ein Heimspiel :-))

Euer Manuel