seit meinem letzten Eintrag... sehr schwach!!

Ich bitte um Entschuldigung - ganz so still war es dann doch nicht, dass ich nichts hätte schreiben können.

Hier kurz zusammengefasst die letzten 2 Monate:

Nach dem Ausstieg in Kärnten meldete ich mich um für den Ironman in Zürich, ein Heimspiel für mich. Durch das Tapering auf Kärnten und die erneute Vorbereitung auf Zürich befand ich mich 6 Wochen in einer Vorbereitungszeit, in der ich mich an einen Ernährungsplan halte und in welcher ich nur wenig trainiere, damit sich mein Körper vollständig erholen kann.

1 Woche vor Zürich hat mich ein Lastwagen aus Tschechien abgeschossen. Ich hatte "nur" Prellungen und kleine Schürfungen, aber mein Rad hatte Totalschaden. Diese Verletzungen liessen in der letzten Woche kein geregeltes Training mehr zu, aber ich wollte einfach starten, da ich mich nun eben schon 6 Wochen in der Ironman-Vorbereitung befand.

In Zürich stimmte meine mentale Verfassung schon am Vortag nicht wirklich - ich war überhaupt nicht nervös, kein kribbeln im Bauch, nichts! Das änderte sich auch nicht kurz vor dem Start. Ich startete mit den Pro´s um 6.50 Uhr - schon nach 800m musste ich reissen lassen und führte bis zum Ausstieg die 2. Gruppe an. Nach 54min hatte ich wieder festen Boden unter den Füssen. Auf dem Rad fühlte ich mich nicht sonderlich wohl, wurde von einigen überholt und konnte nicht mehr Druck machen. So entschied ich mich 2km vor der Wechselzone, das Rennen aufzugeben. Ich fuhr dann zurück auf den Heartbreak-Hill, um Edith das ganze zu erklären. Edith und Tanja redeten dann mit mir, dass es gut wäre, trotzdem zu finishen. Ich hatte da so ein Loch im Kopf, eine Leere, dass ich mir nicht vorstellen konnte, nochmal aufs Rad zu steigen. Nach 1h auf mich einreden, hatten sie mich soweit - ich stieg wieder auf und begab mich wieder auf die Strecke. Nach 5h 58min beendete ich die wahrscheinlich 195km und hatte ein neues Ziel - einen Top 5 Marathon-Split. So lief ich los und hatte am Schluss die 4. schnellste Marathon Zeit. Meine Endzeit war 9h 54min - zieht man 1h ab wäre es in Richtung Top 10 gegangen...

Nach dem Ironman stand mal 1 Woche Pause auf dem Programm. Bereits am 8. August ging es weiter in Obertrum. Ich war da als Top Athlet eingeladen und war bereits am Vortag mit anderen Athleten wie Eva Dollinger und Massimo Cigana bei der Startnummerverlosung wie im Skiweltcup dabei. Ich hatte dann ein stabiles Rennen und sicherte mir den 5. Platz.

Aus Spass machten wir am 22. August vom Team WY55 aus eine Staffel am Mondseelandtriathlon - mit grossen Vorsprung konnten Johanna Gerstbauer, Robert Hofer und ich einen Sieg feiern und zuoberst aufs Treppchen steigen :-))

Am ersten September Wochenende startete ich nun noch über die Halbdistanz am Walchsee in Tirol als Vorbereitung für die Challenge in Barcelona am 3. Oktober. In der ersten Disziplin - im 14° Celsius kalten Walchsee - konnte ich stabil meine Leistung abrufen und kam als 8. aus dem Wasser. Durch einen schnellen Wechsel stieg ich dann als 5. aufs Rad und fuhr einige Kilometer in der grossen Verfolgergruppe. Diese löste sich immer mehr auf, und so fuhr ich am Ende alleine die 90km. Meine Radform lässt dieses Jahr zu wünschen übrig, da verliere ich am meisten Zeit, und muss auch am meisten arbeiten fürs kommende Jahr. Ein solider Lauf zum Schluss brachte mich auf den 13. Platz overall. Mit Blick auf Barcelona bin ich zufrieden und zuversichtlich, da Schwimm- und Laufform stimmen. Einzig auf dem Rad gilt es, die kommenden 2 Wochen noch einiges aufzuholen.

So, ich wünsche Euch einen schönen Wochenstart!!

Euer Manuel