Die Freude und der Spass, auch das Ergebnis beim Ironman in meiner Heimatstadt motivierten mich so sehr, dass ich gleich locker weitertrainieren wollte. Kurze Schwimm- und Radeinheiten waren an der Tagesordnung, und ich hatte - auch wetterbedingt - extrem viel Spass im Training.
Auf dem Weg zum Powerman in Zofingen wollte ich noch eine Formüberprüfung - olympische Distanz in Mondsee. Da bin ich vor vielen Jahren gestartet kurz vor meiner Auswanderung nach Salzburg. Damals wurde ich 3., daher hatte ich gute Erinnerungen an das Rennen.
Dieses Mal wollte ich ohne Aufsehen einfach teilnehmen, um zu schauen, ob ich halbwegs in Form bin. Absichtlich meldete ich spät an, damit ich in einer hintere Startwelle komme, wie auf der Veranstalterhomepage beschrieben. Der Plan ging dann nicht wirklich auf, ich erhielt die Startnummer 2 vom Veranstalter :-) Naja, also Startwelle 1 mit allen anderen Profis. Das erste Mal dieses Jahr streifte ich mir meinen GRange über und los ging es. Ich schwamm ein bisschen kreuz und quer, hatte so ein bisschen mehr Zeit im Wasser verbracht, stieg aber motiviert aufs Rad. Da konnte ich gut Gas geben und fuhr in der Ebene nie unter 40km/h. Beim Laufen machte ich noch einige Plätze gut und so kam ich nach 1.58h als 9. ins Ziel. In der Seniorenwertung reichte das für Platz 1 :-)
Ich bin mit meiner momentanen Leistungskurve zufrieden, mit weniger Aufwand geht es immer noch schnell vorwärts. Beim Laufen hatte ich sogar die dritte Zeit, trotz 15-20km pro Woche. Das stimmt mich zuversichtlich für die kommenden Rennen.
Bis bald!
Euer Manuel
Lange hatte ich nicht gewusst, ob ich mein Startrecht beim IM in Zürich wahrnehmen soll oder ich nur als Zuschauer vor Ort sein soll. Am Mittwoch vor dem Rennen war ich dann auf dem Weg in die Schweiz, um im Tempo Sport Shop auf der Messe den sailfish Verkauf zu machen. Am Donnerstag war Aufbau des Messestandes auf der Landiwiese und schon da bekam ich ein bisschen Ironman Gefühle mit. Ich liess mich gleich registrieren und holte meine Unterlagen ab. Am Freitag fuhr ich dann mit dem Zeitfahrrad zur Messe und schwamm auch noch eine Viertelstunde im wunderschönen Zürichsee. Nach dem Messetag auf der Heimfahrt mit dem Rad entschied ich mich am Sonntag an der Startlinie zu stehen! Das ganze Drumherum, die nervösen Athleten motivierten mich, und so stand ich am Sonntag um 6.50 Uhr am Start.
Die Wassertemperatur war 25 Grad, somit mussten wir ohne Neo schwimmen. Das erste Mal hatte wir einen Smart Swim Start. Alle 5sek werden 10 Athleten ins Wasser gelassen. Mir kam das sehr recht, habe ich doch immer Respekt wegen meiner Schulter. So hatte ich keine Fremdberührung bis zum Ausstieg nach 3,8km. Nach 59min stieg ich aus dem Wasser und begab mich ins Wechselzelt. Anzug runter, Zeitfahranzug rauf, Schuhe an und raus zum Rad. Auf dem Rad versuchte ich mich zurückzuhalten, ich fuhr einem anderen Athleten einfach mit 12m Abstand nach. Er fuhr sehr konstant, genau was ich wollte. In Feldbach bei der ersten Steigung kamen von hinten 3 Athleten und mit diesen drei fuhr ich dann bergauf. Auf dem Pfannenstil und nachher auf der Forch waren wir noch zu zweit. Da bekam ich mein Getränk nicht, weil Reto mein Betreuer mich nicht so weit vorne vermutete :-) So ging es weiter und zu zweit fuhren wir den Rest. Die zweite Runde war indent mit der ersten, nur das ich auf der Forch alleine war. Bei 170km kurz vor dem Heartbreakhill in Rüschlikon machte sich ein Krampf in der linken Adduktoren Muskulatur bemerkbar. Wahrscheinlich eine Folge von zu wenig Training auf dem Zeitfahhrad - ich war das 8. Mal mit dem Zeitfahhrad unterwegs im Jahre 2015. Egal, einfach weiterfahren und in die Wechselzone, beim Laufen geht das schon wieder. Voll motiviert lief ich raus - unwissend an 19. Position overall. Nach einem Km wieder ein Krampf. Ich musste stehen bleiben, dehnen und die Zähne zusammenbeissen! Nach 2, 3min konnte ich wieder gehen. Wieder 2km laufen, nächster Krampf. Ich entschloss, eine Runde (10,5km) zu laufen und bei Edith auszusteigen. Ich hatte überhaupt keine Muskelschmerzen, Ermüdung etc., rein die Schmerzen der Krämpfe taten höllisch weh, bis in den Magen zog sich alles zusammen. Naja, Edith liess mich nicht aufgeben und meinte, ich solle einfach noch eine Runde versuchen, sollte es schlechter werden, könne ich immer noch aufhören. Und wenn es geht, schaffe ich auch noch 2 weitere Runden. Gesagt getan, überglücklich und mit strahlendem Gesicht kam ich an dem heissen und schwülen Tag nach 9.42h ins Ziel als 42.
Ich bin voll zufrieden mit der gezeigten Leistung. Ich hatte Spass, seit langen wieder einmal richtig Freude in einem Rennen. Trotz Krankheit, und sehr reduziertem Training, so macht es Spass! Und ich habe v.a. Lust auf mehr :-)
Als nächstes steht der Powerman Zofingen an - Swisstriathlon hat mich selektioniert für die WM in Zofingen - da muss ich einfach starten :-)
Keep on training!
Euer Manuel
