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Willkomen auf der Homepage von Manuel Wyss ...


Ich freue mich, euch aktuell über meine Erlebnisse zu berichten!
Viel Spass auf meiner Homepage!

Euer Manuel

wieder gesund!

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Nach meiner leichten, aber doch hartnäckigen Verkühlung habe ich meinen Trainingsrhythmus wieder gefunden. Nun sind die 100h Training voll, und es sind eher 2000 Ergokilometer wie 1000 :-) Momentan bildet sich hier in Salzburg eine kleine feine Trainingsgruppe, was die vielen Laufkilometer und die Schwimmminuten verkürzt. Ich freu mich schon auf warmes Wetter, um auch auf dem Rad gemeinsam Kilometer und Höhenmeter zu sammeln!

Meine Saisonplanung steht noch nicht fest, ich muss mal schauen, was mich wirklich reizt. Der erste Fixpunkt stellt das alljährliche Trainingslager auf Gran Canaria dar - ich freu mich schon extrem, wieder mal mit kurzer Hose und T-Shirt zu laufen und zu radeln! Im April geht´s dann noch für eine Woche nach Cesenatico in die Nove Colli, um einen weiteren Schliff zu holen. Im Mai fliege ich nach Mallorca zum 70.3, zuerst mit der Sailfish auf der Messe, und wenn ich mich gut fühle eröffne ich mit dem Ironman 70.3 Mallorca meine Saison!

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

Euer Manuel

4 Wochen...

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sind schon wieder vorbei seit meinem Trainingsstart am 1.1.2013. Ich finde langsam meinen Trainingsrhythmus, aber ich hab das Gefühl, dass es von Jahr zu Jahr harziger wird - ich werd ja auch älter...

Eigentlich wollte ich nach 4 Wochen schreiben "die ersten 100h Training, die ersten 1000 Ergokilometer und die ersten 500 Laufkilometer sind voll". ABER leider ist dies nicht der Fall! Dafür brauch ich noch 5, 6 Tage. Mir hat eine leichte Verkühlung - die erste seit 18 Monaten - einen Strich durch die Rechnung gemacht! Der Vorteil dieser Verkühlung war, dass ich am sonntäglichen Fernsehmarathon starten und in 10h2min finishen konnte :-)

Ich hoffe auf besseres, v.a. wärmeres Wetter und wünsche euch eine gute Woche!

Euer Manuel

Zur Neige...

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Langsam aber sicher geht das Jahr 2012 zur Neige. Mein sportliches Jahr 2012 war ein bisschen wellenartig, einige Wettkämpfe liefen sehr gut, z.B. der 70.3 Mallorca, die Mitteldistanz in Linz und natürlich der 6. Platz an den österreichischen Staatsmeisterschaften im Cross - als Schweizer :-) Ebenfalls verbesserte ich meine 10km Zeit auf der Strasse und konnte einige Siege feiern an kleineren Veranstaltungen. Sehr zufriedenstellend war auch die Radzeit bei der Langdistanz in Podersdorf mit 4h33min, trotz dem Stress in der Früh vor dem Rennen, weil ich die Startnummer und den Chip verschustert hatte und so für Ersatz gesorgt werden musste.

Hart getroffen hat es mich auch, v.a. im Hüft- und Rippenbereich beim Radsturz beim Ironman in Frankfurt. DNF - ich konnte einfach nicht finishen... Beim 2. Ironman im Jahr in Phoenix bekundete ich schon früh körperliche Probleme, wollte aber die Finishline sehen und kämpfte mich mit viel Cola durch.

Die Pläne für die Saison 2013 - v.a. trainingstechnisch - sind gemacht, da ist analysiert worden, woran ich arbeiten muss und wo noch Defizite bestehen.

Ich freue mich auf das Jahr 2013 - am 1.1. geht es wieder los mit geregeltem Training!

Einen guten Rutsch!!

Euer Manuel

Off Season

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Seit meinem Rennen in Arizona befinde ich mich in der Off Season, kein Sport bzw. geregeltes Training. Dies fällt bei der momentanen Witterung auch nicht so schwer! Der Körper hat sich schon regeneriert, auch mental habe ich das lange Trainingsjahr langsam aber sicher verdaut. Die Lust an der Bewegung ist wieder da und auch die Lust auf schnelle Kilometer ist wieder zurück. Ich werde wohl den einen oder anderen Lauf in der Umgebung wieder in meinen Saisonaufbau für 2013 einbauen. So richtig ins Training einsteigen werde ich wohl in 10 Tagen. Mein Wettkampfplan für 2013 steht noch nicht, da habe ich ja noch ein wenig Zeit!

Ich geniesse noch die nächsten 10 Tage im Off Modus, freue mich aber auf den Start!

Euer Manuel

Kein Saft im Tank...

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Seit 24h bin ich wieder - nach 20h Reise - aus Phoenix zurück. Die Zeit in den USA hat mir Spass gemacht und einige positive Eindrücke gegeben!

Zum Rennen:

Im Vorfeld fühlte ich mich sehr gut, meine Leistungen in den Trainings stimmten sehr positiv. Auch am Freitag nach dem Flug nach Phoenix spürte sie die Muskulatur sehr locker an.

Am Freitag bei der Registration und dem Pro Athlete Meeting war ich erstaunt, wieviele Pros am Start waren - ca. 50 Athleten drängten sich im Raum. Auch einige Ironman Sieger waren dabei.

Am Sonntag ging´s um 6.30Uhr ins ca. 18° Grad kalte Wasser. Der Startschuss ertönte um 6.45Uhr. Ich gab Gas und versuchte im Wasserschatten mit zuschwimmen. Es war noch dunkel, weshalb eine genaue Orientierung nicht nur mir Schwierigkeiten bereitete. Nach 500m spürte ich ein leichtes Zucken in der linken Wade - sollte ich einen Krampf haben schon nach 500m ?! Ich schwamm einfach weiter, merkte aber, dass ich den Anschluss einfach nicht halten konnte. Ich hielt meinen Rhythmus mit dem Wissen, dass es nicht DIE Topzeit geben würde. Am Schluss stand eine etwas enttäuschende 56´er Zeit.

Ich stieg immer noch motiviert aufs Rad und fuhr los. Der Kurs war einfach, 30km in Richtung Wüste mit 4 Kurven a 90° bis zum Wendepunkt, und 4 Kurven zurück. Vor dem Wendepunkt war eine kleine Steigung zu bezwingen, also nichts Schwieriges, dafür hiess es, immer Druck geben. Nach ca. 70km spürte ich bei einem stehenden Antritt aus der Kurve leichte Ansätze von Krämpfen in den Oberschenkeln. "Warum?" Krämpfe, schoss es mir durch den Kopf. Ich spülte 2 Salztabletten runter, und nach weiteren 30km hatte ich dieses Problem im Griff. Die ersten 2 Runden war der Wind relativ stark aufgekommen, was meine Fahrt weiter erschwerte.

In der T2 nahm ich mir vor, jetzt einfach einen guten Marathon zu laufen, da der Tag ja nicht so gelaufen war, wie ich mir das vorstellte! Ich lief kontrolliert los, merkte nach 14km, dass es härter wurde. Meine Beine wurden schwerer und schwerer. Nach 25km waren meine Akkus dann ganz leer, NO ENERGY! Ich musste gehen, und tat dies die nächsten 5 Meilen. Während diesem Spaziergang schüttete ich ca. 2 Liter Coca Cola rein, bis ich wieder genug Zucker in den Muskel hatte, um die letzten KM laufend hinter mich zu bringen. Plötzlich ging es wieder, und ich konnte wie zu Beginn des Marathons den Ironman nach 9h56min finishen. 

Natürlich nicht das, was ich wollte und was ich kann. Ich weiss nicht warum es nicht geklappt hat, warum ich Krämpfe hatte. Ich analysiere mein Rennen und auch die Tage vor dem Rennen, um solche "Ausfälle" auszumerzen.

Nun heisst es mal Trainingspause! Ich brauche eine Pause, mein Körper und auch mein Geist muss die lange Saison verdauen!!

Euer Manuel

in motion

In Motion for Success

Team WY55

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Presse

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